Perfeccionamiento - Sesión 05

OBJETIVO: Técnica de revés.

CALENTAMIENTO DE 5' PARA ENTRAR EN CALOR. 

PARTE GENERAL

10' - COORDINACION:  Calentamiento de fondo de pista. Paralelo y cruzado

20' - REPASO SEMANA PASADA: CAMBIO DE DIRECCIONES CON LA DERECHA

Recordar trabajo de la semana pasada. Cambiar direcciones con la derecha, también variar profundidades de la pelota y las direcciones adecuadas según la pelota que viene del contrario

PARTE PRINCIPAL

20’ - TÉCNICA DEL REVÉS:

  • Trabajar técnica de revés. Atender a empuñadura, juego de pies, impacto y terminación. Mucho volumen de trabajo en vez de intensidad.

 Poner dianas en estos carros 

 Delimitar zonas donde tienen que golpear 

15’ - SERVICIO PLANO:

  • Empuñadura continental. Primer saque. Plano.
  • Se puede realizar competición de saque con puntos por dianas.
  • Ponemos dianas en los cuadros de saque desde el primer día.

VUELTA A LA CALMA - JUEGOS Y COMPETICIONES:

15’ - PUNTOS

  • 21 POR EQUIPOS DESDE EL FONDO DE PISTA. 1ª BOLA DE REVES.
  • SI QUEDA TIEMPO JUGAR RECIPROCO DE DERECHA CAMBIANDO DIRECCIONES

Estiramientos y relajación

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