Perfeccionamiento - Sesión 01

OBJETIVO: Trabajar golpes de fondo de pista. Empuñadura continental en el servicio. Posible necesidad de crear subgrupos para equilibrar niveles.

CALENTAMIENTO DE 5' PARA ENTRAR EN CALOR. 

PARTE GENERAL

10' - COORDINACION:  Partidos de minitenis a tres puntos.

  • Paralelo
  • Cruzado

20' - CARRUSEL RAPIDO DE GOLPES DE FONDO:

  • Derecha y revés. Entran y salen.
  • 4 bolas y recogen.
  • Sólo interesa dinamismo. Luego trabajaremos técnica.

PARTE PRINCIPAL

20’ - DERECHA Y REVES DE FONDO:

  • Se supone que ya golpean liftado. Empezamos con golpeos libres, y después, con dianas, pasamos a golpear con direcciones, paralelas y cruzadas.

15’ - SERVICIO PLANO:

  • Empuñadura continental. Primer saque. Plano.
  • Se puede realizar competición de saque con puntos por dianas.
  • Ponemos dianas en los cuadros de saque desde el primer día.

VUELTA A LA CALMA - JUEGOS Y COMPETICIONES:

15’ - PUNTOS

  • 21 POR EQUIPOS DESDE EL FONDO DE PISTA. 1ª BOLA DE DERECHA CRUZADA
  • SI QUEDA TIEMPO JUGAR UN WINNER POR PAREJAS

Estiramientos y relajación

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