Perfeccionamiento - Sesión 10

OBJETIVO: Remate.

CALENTAMIENTO DE 5' PARA ENTRAR EN CALOR. 

PARTE GENERAL

10' - COORDINACION:  Calentamiento de fondo de pista. Paralelo y cruzado

20' - REPASO DE GOLPES DE FONDO: DERECHA, REVÉS Y ESCORADA DE DERECHA

Carros de fondo de pista. Derecha, revés y escorada de derecha. Individuales y combinados. Cambiando direcciones.

PARTE PRINCIPAL

20’ - REMATE:

  • Técnica de remate. Empuñadura continental. Primero hacer carros poniendo atención a la técnica, y después aumentar ritmo.
  • Hacer algún carro de voleas y mezclarlo con remates

15’ - SERVICIO PLANO:

  • Empuñadura continental. Primer saque cortado. Explicar utilidad táctica.
  • Ponemos dianas en los cuadros de saque.
  • Se puede realizar competición de saque con puntos por dianas.

HACER UN CARRO DE SAQUE PLANO PARA EMPEZAR Y QUE SIRVA DE CALENTAMIENTO

VUELTA A LA CALMA - JUEGOS Y COMPETICIONES:

15’ - PUNTOS

  • 21 POR EQUIPOS. 1ª bola de remate de un equipo y el otro defiende. También se puede hacer con primera bola de volea y el equipo contrario lanza un globo.
  • SI QUEDA TIEMPO HACER JUEGO MAS DIVERTIDO CON SAQUE CORTADO

Estiramientos y relajación

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