Pretenis - Sesion 08

OBJETIVO: Juego de pies de golpes de fondo.

CALENTAMIENTO DE 5' PARA ENTRAR EN CALOR.

PARTE GENERAL

10' - COORDINACION: Trabajo de coordinación corporal relacionada con el tenis mediante juegos.

  • LLUVIA DE BOLAS
  • CARRERAS DE HUEVO FRITO Y PERRITO.

10’ - GOLPEO BASICO DE PELOTA:

  • Derechas y reveses de media pista / escorada de derecha.

PARTE PRINCIPAL

15’ - JUEGO DE PIES DE GOLPES DE FONDO DE PISTA:

  • Trabajo de juego de pies en derechas y reveses. Paso de salida, recuperación con paso cruzado y lateral para volver.
  • Circuito para recoger pelotas.

5’ - SERVICIO: Trabajo de lanzamiento de pelota.

  • Colocando aros en el suelo y poniendo atención a la posición de los pies, trabajar el lanzamiento de la pelota en el servicio. Varios intentos por cada alumno. Después de botar la pelota dentro del aro, recoger y lanzar con posición de los pies fija.
  • Intentamos que los más avanzados lancen la pelota y la recojan antes del bote sin mover los pies.

VUELTA A LA CALMA - JUEGOS Y COMPETICIONES:

10’ - JUEGOS DINAMICOS Y DIVERTIDOS

  • MARCIANITOS
  • GUERRA DE BOLAS
  • MATE CON PELOTA DE GOMA
  • POCHA DE REVÉS
  • TAMBIEN SE PUEDE REALIZAR ALGUN JUEGO POR EQUIPOS. CARRERA DE RELEVOS CON PELOTA.

Estiramientos y relajación

OBSERVACIONES:

PONER DIANAS EN LOS GOLPEOS.

ELEGIR ALGUN JUEGO DE LOS PROPUESTOS. SOLO TENEMOS 10 MINUTOS !!!!!!

SE PUEDE JUGAR AL ESPEJO CON LOS JUEGOS DE PIES.

template joomla 1.7