Pretenis - Sesion 06

OBJETIVO: Nociones de transiciones de revés hacia la red.

CALENTAMIENTO DE 5' PARA ENTRAR EN CALOR.

PARTE GENERAL

10' - COORDINACION: Trabajo de coordinación corporal relacionada con el tenis mediante juegos.

  • LLUVIA DE BOLAS
  • CARRERAS DE HUEVO FRITO Y PERRITO.

10’ - GOLPEO BASICO DE PELOTA:

  • Derechas de media pista.
  • Carro de derecha y también de escorada de derecha.

PARTE PRINCIPAL

15’ - NOCIONES DE TRANSICIONES DE REVÉS HACIA LA RED:

  • Con empuñadura este de revés, posición de lado, raqueta atrás con la punta mirando hacia arriba, los menos avanzados con la punta mirando hacia atrás, golpeo de 3 o 4 pelotas poniendo atención al punto de impacto y a la terminación del golpe en el hombro contrario. Desde la línea de saque hasta terminar en la red haciendo volea de revés.
  • Circuito para recoger pelotas.

5’ - SERVICIO: Trabajo de lanzamiento de pelota.

  • Colocando aros en el suelo y poniendo atención a la posición de los pies, trabajar el lanzamiento de la pelota en el servicio. Varios intentos por cada alumno. Después de botar la pelota dentro del aro, recoger y lanzar con posición de los pies fija.
  • Intentamos que los más avanzados lancen la pelota y la recojan antes del bote sin mover los pies.

Poner dianas (conos) en este ejercicio !!!!!

Da igual que estén cerca, pero que trabajen la puntería

VUELTA A LA CALMA - JUEGOS Y COMPETICIONES:

10’ - JUEGOS DINAMICOS Y DIVERTIDOS

  • MARCIANITOS
  • GUERRA DE BOLAS
  • MATE CON PELOTA DE GOMA
  • POCHA DE REVÉS
  • TAMBIEN SE PUEDE REALIZAR ALGUN JUEGO POR EQUIPOS. CARRERA DE RELEVOS CON PELOTA.

Estiramientos y relajación

OBSERVACIONES: PONER DIANAS EN LOS GOLPEOS. ELEGIR ALGUN JUEGO DE LOS PROPUESTOS. SOLO TENEMOS 10 MINUTOS !!!!!!

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