Pretenis - Sesion 05

OBJETIVO: Nociones de transiciones de derecha hacia la red.

CALENTAMIENTO DE 5' PARA ENTRAR EN CALOR.

PARTE GENERAL

10' - COORDINACION: Trabajo de coordinación corporal relacionada con el tenis mediante juegos.

  • LLUVIA DE BOLAS
  • CARRERAS DE HUEVO FRITO Y PERRITO.

10’ - GOLPEO BASICO DE PELOTA: Voleas de derecha y revés.

Añadir golpeo de pelota por encima del hombro como en el remate. Posición de partida de lado, raqueta al hombro. Intentar con los más avanzados posición de pies de frente, haciendo que pasen el pie contrario.

PARTE PRINCIPAL

15’ - NOCIONES DE TRANSICIONES DE DERECHA HACIA LA RED:

  • Con empuñadura este de derecha, posición de lado, raqueta atrás con la punta mirando hacia arriba, los menos avanzados con la punta mirando hacia atrás, golpeo de 3 o 4 pelotas poniendo atención al punto de impacto y a la terminación del golpe en el hombro contrario. Desde la línea de saque hasta terminar en la red haciendo volea de derecha.
  • Circuito para recoger pelotas.

5’ - SERVICIO: Trabajo de lanzamiento de pelota.

  • Colocando aros en el suelo y poniendo atención a la posición de los pies, trabajar el lanzamiento de la pelota en el servicio. Varios intentos por cada alumno. Después de botar la pelota dentro del aro, recoger y lanzar con posición de los pies fija.
  • Intentamos que los más avanzados lancen la pelota y la recojan antes del bote sin mover los pies.

Poner dianas (conos) en este ejercicio !!!!!

Da igual que estén cerca, pero que trabajen la puntería

VUELTA A LA CALMA - JUEGOS Y COMPETICIONES:

10’ - JUEGOS DINAMICOS Y DIVERTIDOS

  • MARCIANITOS
  • GUERRA DE BOLAS
  • MATE CON PELOTA DE GOMA
  • TAMBIEN SE PUEDE REALIZAR ALGUN JUEGO POR EQUIPOS. CARRERA DE RELEVOS CON PELOTA.

Estiramientos y relajación

OBSERVACIONES: PONER DIANAS EN LOS GOLPEOS DE VOLEAS Y DE DERECHA. ELEGIR ALGUN JUEGO DE LOS PROPUESTOS. SOLO TENEMOS 10 MINUTOS !!!!!!

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