Minitenis - Sesión 01

OBJETIVO: Comprobar nivel de los alumnos y posibilidad de trabajar con ellos desde ¾ de pista y fondo de pista.

CALENTAMIENTO DE 5' PARA ENTRAR EN CALOR.

PARTE GENERAL

10’ - FAMILIARIZACION: Trabajo de recogidas y lanzamientos de pelota. Se colocan a los niños por parejas y lanzan entre ellos. Con las dos manos, con cada una de ellas y recogidas de la misma manera. Con bote y sin bote.

20’ - GOLPEOS DE DERECHA Y DE REVES: Sin especificar técnica de golpeo, y desde media pista aumentando la distancia progresivamente y sin mucho movimiento de pies, golpear de derecha y de revés. Observar si hay algún alumno que pueda golpear el revés a una mano, y si no, todos los alumnos golpean de revés a dos manos.

PARTE PRINCIPAL

20’ - EMPUÑADURAS BASICAS

  • Recordar empuñaduras básicas de ambos lados de los golpes de fondo. Empuñaduras estes.
  • Golpeo de los dos lados, poniendo atención al juego de pies, punto de impacto y terminación.
  • Golpean con algo de movimiento, rodeando conos. Progresivamente, después de empezar desde media pista, ir atrasando la posición de espera hacia atrás.

15’ - SERVICIO PLANO

  • Comenzamos desde media pista, con empuñadura este de derecha. Hacemos saque por partes. Primera parte apertura de raqueta hacia atrás, al hombro, y segunda parte lanzamiento de pelota y golpeo. Atención a que los alumnos no muevan los pies en la ejecución del servicio.
  • Ponemos dianas en los cuadros de saque desde el primer día.
  • Se puede realizar competición de saque desde la red hasta atrás

VUELTA A LA CALMA - JUEGOS Y COMPETICIONES:

15’ - JUEGOS COORDINATIVOS Y MINITENIS

  • Partido de fútbol por equipos con porterías.
  • Mate por equipos con pelota de goma.
  • MINITENIS INDIVIDUAL Y POR EQUIPOS

Estiramientos y relajación

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