Iniciación - Sesión 09

OBJETIVO: Consistencia juego de fondo.

CALENTAMIENTO DE 5' PARA ENTRAR EN CALOR.

PARTE GENERAL

10' - COORDINACION:

  • Minitenis con puntos. Paralelos y cruzados. Dejar que voleen en los cuadros de saque. También un poco de peloteo entre ellos desde el fondo de pista.

 PONER DIANAS

20’ - REPASO DE GOLPES DE FONDO: 

  • Carros de derecha, revés y escorada de derecha. Individuales y combinados.  

PARTE PRINCIPAL

20’ - CONSISTENCIA GOLPES DE FONDO:

  • Fijos entre los alumnos
  • Primero Paralelo y después cruzado
  • Importante sin cometer errores
  • Añadir algún carro de consistencia, por ejemplo con doble red o jugando sólo en el cuadro de atrás.

15’ - SERVICIO PLANO:

  • Dividimos en dos partes esta sección. La primera parte hacemos saque partido para aquellos que lo necesiten, y la segunda parte realizamos saque completo. Empuñadura este de derecha.
  • Ponemos dianas en los cuadros de saque desde el primer día.
  • Se puede realizar competición de saque por puntos por diana.

VUELTA A LA CALMA - JUEGOS Y COMPETICIONES

15’ - JUEGOS Y COMPETICIONES:

  • 21 POR EQUIPOS DESDE EL FONDO DE PISTA. PASAR TRES O CUATRO GOLPES ANTES DE CONTAR
  • ALGUN JUEGO CON PRIMERA BOLA DE REVÉS

Estiramientos y relajación

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