Iniciación - Sesión 10

OBJETIVO: Jugadas de red.

CALENTAMIENTO DE 5' PARA ENTRAR EN CALOR.

PARTE GENERAL

10' - COORDINACION:

  • Minitenis con puntos. Paralelos y cruzados. Dejar que voleen en los cuadros de saque. También un poco de peloteo entre ellos desde el fondo de pista.

 PONER DIANAS

20’ - REPASO DE GOLPES DE FONDO: 

  • Carros de derecha, revés y escorada de derecha. Individuales y combinados.  

PARTE PRINCIPAL

20’ - JUGADAS DE RED:

  • Subiendo a la red desde media pista, terminan con diferentes voleas y remates
  • Cambiar direcciones dentro de la misma jugada
  • Hacer algún carro con puntos
  • Si se puede, hacer algún carro de consistencia de repaso de la sesión anterior

15’ - SERVICIO PLANO:

  • Dividimos en dos partes esta sección. La primera parte hacemos saque partido para aquellos que lo necesiten, y la segunda parte realizamos saque completo. Empuñadura este de derecha.
  • Ponemos dianas en los cuadros de saque desde el primer día.
  • Se puede realizar competición de saque por puntos por diana.

VUELTA A LA CALMA - JUEGOS Y COMPETICIONES

15’ - JUEGOS Y COMPETICIONES:

  • 21 POR EQUIPOS DESDE EL FONDO DE PISTA. PASAR TRES O CUATRO GOLPES ANTES DE CONTAR
  • ALGUN JUEGO CON BOLA DE ATAQUE Y TERMINAR EN LA RED

Estiramientos y relajación

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