Iniciación - Sesión 05

OBJETIVO: Escorada de derecha

CALENTAMIENTO DE 5' PARA ENTRAR EN CALOR.

PARTE GENERAL

10' - COORDINACION:

  • Minitenis con puntos. Paralelos y cruzados. Dejar que voleen en los cuadros de saque.

20’ - CARROS DE FONDO DE PISTA DE DERECHA Y REVES: 

  • Carros de entrada y salida desde el fondo. Juego de pies en los golpes. Semi abierto y doble ritmo. Poner más atención en el revés.  

PARTE PRINCIPAL

20’ - ESCORADA DE DERECHA:

  • Explicando bien el aspecto táctico del golpe y el juego de pies, comenzar haciendo carros sólo de escorada de derecha, para luego mezclar con derechas y al final con derechas y reveses. 

15’ - SERVICIO PLANO:

  • Dividimos en dos partes esta sección. La primera parte hacemos saque partido para aquellos que lo necesiten, y la segunda parte realizamos saque completo. Empuñadura este de derecha.
  • Ponemos dianas en los cuadros de saque desde el primer día.
  • Se puede realizar competición de saque con puntos por dianas.

VUELTA A LA CALMA - JUEGOS Y COMPETICIONES:

15’ - JUEGOS Y COMPETICIONES

  • 21 POR EQUIPOS DESDE EL FONDO DE PISTA. 1ª BOLA DE DERECHA ESCORADA
  • ALGUN JUEGO CON PRIMERA BOLA DE REVES

Estiramientos y relajación

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