Iniciación - Sesión 04

OBJETIVO: Trabajar la técnica básica de los golpes de fondo. Trabajo de direcciones en la derecha.

CALENTAMIENTO DE 5' PARA ENTRAR EN CALOR.

PARTE GENERAL

10' - COORDINACION: Minitenis con puntos. Paralelos y cruzados. Dejar que voleen en los cuadros de saque.

20’ - CARROS DE ENTRADA Y SALIDA DESDE EL FONDO DE PISTA: Carros de entrada y salida desde el fondo. Juego de pies en los golpes. Semi abierto y doble ritmo. Poner más atención en el revés.  

PARTE PRINCIPAL

20’ - GOLPES DE FONDO. DIRECCIONES EN LA DERECHA:

  • Carros de derecha y revés desde el fondo de pista al principio. Luego, trabajo de direcciones en la derecha. Paralela, cruzada y aleatorias en cada tanda. Poner dianas o zonas de bote. 

15’ - SERVICIO PLANO:

  • Dividimos en dos partes esta sección. La primera parte hacemos saque partido para aquellos que lo necesiten, y la segunda parte realizamos saque completo. Empuñadura este de derecha.
  • Ponemos dianas en los cuadros de saque desde el primer día.
  • Se puede realizar competición de saque con puntos por dianas.

VUELTA A LA CALMA - JUEGOS Y COMPETICIONES:

15’ - JUEGOS Y COMPETICIONES

  • 21 POR EQUIPOS DESDE EL FONDO DE PISTA. 1ª BOLA DE DERECHA LIBRE
  • ALGUN JUEGO CON ENTRADA A LA RED PARA VOLEAR

Estiramientos y relajación

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