Iniciación - Sesión 01

OBJETIVO: Trabajar la técnica básica de los golpes de fondo. Empuñaduras de los golpes de fondo.

CALENTAMIENTO DE 5' PARA ENTRAR EN CALOR.

PARTE GENERAL

10' - COORDINACION: Con las manos. Agarres de bolas cortas y largas saliendo desde la línea de saque. Coger y lanzar. Con raqueta. Golpear 6 bolas con la mano izquierda, de derecha y de revés.

20’ - GOLPES DE FONDO DE PISTA: A ritmo suave, golpean derechas y reveses, desde fondo de pista. Hay que poner atención al nivel de los alumnos por la posibilidad de realizar cambios de grupos. Poca movilidad desde el centro de la línea de fondo.

PARTE PRINCIPAL

20’ - TECNICA BASICA DE LOS GOLPES DE FONDO:

  • Carros de derecha y revés desde el fondo de pista, poniendo especial atención a los puntos principales de la ejecución de los golpes, EMPUÑADURA, JUEGO DE PIES, PUNTO DE IMPACTO Y TERMINACION.
  • 4 bolas cada uno y recogen. Sin mucho desplazamiento. Variar el tipo de carro con el realizado en la parte GENERAL. Poner valla para que salten y dianas en el otro lado del campo.

15’ - SERVICIO plano:

  • Dividimos en dos partes esta sección. La primera parte hacemos saque partido para aquellos que lo necesiten, y la segunda parte realizamos saque completo. Empuñadura este de derecha.
  • Ponemos dianas en los cuadros de saque desde el primer día.
  • Se puede realizar competición de saque con puntos por dianas.

VUELTA A LA CALMA - JUEGOS Y COMPETICIONES:

15’ - JUEGOS Y COMPETICIONES

  • 21 POR EQUIPOS DESDE EL FONDO DE PISTA. 1ª BOLA DE DERECHA LIBRE
  • SI QUEDA TIEMPO JUGAR UN WINNER POR PAREJAS

Estiramientos y relajación

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