Programas de Entrenamiento

36 Sesiones completas de entrenamientos para cada Categoría

Juegos en Clase

Orientados a los niveles de Pretenis y Minitenis

Ejercicios Gráficos

Carros y Ejercicios gráficos variados para adaptarlos a los programas de entrenamientos

Ejercicios y Carros

Calentamiento de Voleas

  •  Voleas desde media pista muy suave por parejas
  • 2 Voleas + 1 Remate a media pista muy suave de uno en uno. Subo con el remate quedo a la volea para que lo realice el otro jugador. Trabajo de aproximación
  • Igual que el anterior pero jugador o profesor lanza desde 3/4 de pista o fondo. Aumentamos el ritmo de bola. Varias repeticiones y cambio.
  • *Igual que el anterior pero cruzado si trabajamos dobles.
  • Intercambio de Voleas en el pasillo de dobles para activación de pies.

Duelo de Voleas cerca de la red (Capacidad de reaccion)

Voleas con desplazamiento a lo ancho de la linea de saque. Acordeon de Voleas.

Clasificación de los Golpes

Golpes Básicos

  • Derecha (plano, liftado o cortado)
  • Revés (plano, liftado o cortado)
  • Voleas (altas, bajas,etc..)
  • Remate (con o sin bote, con salto)
  • Servicio (efectos)

Golpes de Situación (táctica)

  • Resto
  • Aproximaciones a la red (approach)
  • Passing-shot
  • Contra-Dejada

Golpes Especiales

  • Globos
  • Dejadas
  • Bote-Pronto
  • Drive-Volley
  • Willy, ...

Subcategorías

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